Mănânc tocană de legume de dimineața până seara și slăbesc rapid. O rețetă cu puține calorii!

Continuă pe pagina următoare.
1. **Pregătirea cuptorului:**
– Preîncălzește cuptorul la 180°C.
2. **Pregătirea legumelor:**
– Într-un bol mare, amestecă broccoli-ul, ardeii grași (roșu, galben și portocaliu), morcovul, dovlecelul, roșiile cherry și usturoiul.
3. **Pregătirea amestecului de brânză:**
– Într-un alt bol, amestecă brânza cu conținut scăzut de grăsime, laptele, ouăle, sarea, piperul, busuiocul uscat și oregano-ul.
4. **Pregătirea vasului pentru copt:**
– Unge ușor un vas pentru copt cu puțin ulei sau grăsime.
– Pune legumele în vasul pentru copt. – Toarnă sosul de brânză preparat uniform peste legume.
5. **Coacerea:**
– Coace în cuptorul preîncălzit timp de 25–30 de minute, până când legumele sunt fragede, iar suprafața preparatului devine aurie și începe să fiarbă (face bule).
6. **Servirea:**
– Lasă preparatul să se răcească puțin înainte de a-l servi.