Nu este vorba despre a consuma mai multă sare procesată, ci despre a ne asigura că organismul nostru primește mineralele potrivite pentru a menține vasele de sânge strânse și cantitatea de sânge care curge către creier stabilă.
Ce să fac
În fiecare zi, chiar și în porții mici, asigurați-vă că consumați următoarele:
1 fruct bogat în potasiu (banană, portocală, pepene etc.).
1 porție de legume cu frunze.
Semințe sau nuci.
Supe de casă, cu excepția cazului în care medicul v-a prescris o dietă strictă fără sare.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați deja medicamente pentru tensiunea arterială: Schimbările în dietă trebuie coordonate cu medicul dumneavoastră.
Atunci când aceste alimente sunt prezente în mod constant,
Comments