7 greșeli cotidiene care agravează amețelile după 60 de ani (și cum să le remediezi)

explozii de zahăr.

1. Greșeală: Neincluderea alimentelor care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale.
   Aceasta este cea mai frecventă greșeală și una care este cel mai adesea trecută cu vederea.

Multe cazuri de amețeli la ridicarea în picioare, o „estompare” momentană a vederii sau senzația că podeaua este înclinată se datorează unei tensiuni arteriale prea scăzute, care crește și scade ușor.

Acest lucru se întâmplă atunci când dieta este inadecvată în ceea ce privește:

Potasiu (banane, spanac, cartofi, leguminoase, fructe proaspete).
Magneziu (ovăz, cacao pură, semințe, nuci).
Sodiu natural în cantități adecvate (supe de casă, alimente neprocesate), mai ales dacă transpiri mult sau iei diuretice.
Nu este vorba despre