7 greșeli cotidiene care agravează amețelile după 60 de ani (și cum să le remediezi)

brațele și picioarele.
Dacă stați în picioare, faceți câțiva pași sau mutați-vă greutatea pe celălalt picior.
Folosiți „declanșatori”: De fiecare dată când terminați un capitol, un apel sau un mesaj, mișcați-vă.
Acestea sunt „micro-mișcări”, dar sunt de mare importanță pentru circulația sângelui și echilibru.

2. Greșeală: Să începi ziua cu un mic dejun plin de zaharuri procesate rapid.
   Pâine albă cu gem, fursecuri dulci, sucuri de fructe, cereale expandate…
   Par ușoare, dar provoacă o creștere bruscă a glicemiei.

O creștere bruscă a glucozei.
Secreție puternică de insulină.
Scădere rapidă a zahărului.
Creierul, care abia se „trezește”, primește mai întâi un val de energie, apoi o prăbușire.
Aceasta este o senzație care…