capul lui”.
- Greșeală: A sta în aceeași postură prea mult timp.
Nu este vorba doar de a „sta pe scaun”, ci de a deveni rigid într-o singură postură:
Statul pe scaun mult timp,
întins nemișcat,
chiar dacă stai mereu pe același picior.
Când se întâmplă acest lucru:
Traficul încetinește,
mușchii care controlează postura obosesc,
gâtul și partea inferioară a spatelui devin tensionate, iar
receptorii care te avertizează asupra schimbărilor de presiune devin stângaci.
Acesta este un caz tipic de:
„M-am ridicat de pe canapea și pentru o clipă totul a dispărut.”
Ce să fac
Schimbă-ți poziția la fiecare 30-40 de minute, chiar dacă este doar puțin.
Dacă stai jos, ridică-te și mișcă-te.
Comments