imobilitate prelungită, în special cu gâtul ușor înclinat înainte (televizor, telefon mobil, citit).
Ce s-a întâmplat?
Mușchii gâtului se încordează ca o frânghie tare.
Alimentarea cu sânge a creierului scade.
Senzorii de poziție din gât trimit semnale tulburătoare sistemului de echilibru.
Doña Marta și-a descris sentimentele astfel: „Era ca și cum aș fi avut o cărămidă în cap.”
Petrecea mai mult de 6 ore pe zi în același fotoliu, cu gâtul îndoit înainte.
Ce să fac
Ridicați-vă în picioare cel puțin 2 minute la fiecare 30-40 de minute.
Ridicați umerii înapoi, rotiți ușor gâtul într-o parte și priviți pe fereastră în depărtare.
Evitați să petreceți ore întregi privind în jos (telefon mobil,
Comments