este în creștere.
Ce să fac
Stabilește-ți un obiectiv simplu: 6-8 pahare cu apă pe zi, împărțite în mai multe porții.
Încearcă să adaugi un pahar cu apă pentru fiecare ceașcă de cafea sau ceai.
Ține o sticlă mică în fața ta: ceea ce vezi este ceea ce bei.
Dacă te trezești des noaptea pentru a merge la baie, bea cea mai mare parte a apei dimineața și după-amiaza.
Greșeala 4: Respirație superficială și rapidă toată ziua
Nu trebuie să simți „lipsă de respirație” ca să ai respirație urât mirositoare.
Când ești concentrat, anxios sau stai jos mult timp:
Respiri scurt, din vârful pieptului,
diafragma abia mișcându-se
Comments